Як вибрати свій фітнес-клуб
Як вибрати свій фітнес-клуб? Звичайно, в ухваленні рішення враховується безліч критеріїв, але головними завжди повинні залишатися якість послуг.
Багато сьогодні не уявляють свого способу життя без відвідування фітнес-клубу. І це цілком зрозуміло: заняття фітнесом з професійними інструкторами - це шлях до досконалості тіла, можливість бути красивим і здоровим, спілкування з однодумцями. Але як серед різноманіття фітнес-послуг, пропонованих в країні, вибрати свій клуб, відвідування якого буде приносити максимальну користь і гарний настрій? Давайте розбиратися разом.
- Вы можете посетить и купить абонемент в фитнес клуб где есть все для занятий спортом и бьюти программы для всех членов семьи по самой доступной и не дорогой цене.
«Правильний» тренажерний зал
У прийнятті рішення слід звертати увагу на наступне. Перш за все, з'ясуйте, що з себе представляє тренажерний зал. У кращих фітнес-клубах приміщення дуже просторі, з високими стелями, ультрасучасними системами кондиціонування повітря, оснащеннние професійними тренажерами. Майте на увазі, що тренажерів має бути достатня кількість, щоб прийняти всіх бажаючих навіть у періоди прайм-тайм.
За стандартами на один тренажер має припадати 5-6 квадратних метрів. Правильно обладнаний зал умовно можна розділити на три зони. Перша - кардіозона. Вона призначена для тих, хто приходить сюди зміцнити серцево-судинну систему або хоче позбутися зайвих кілограмів. Тут повинні знаходитися велотренажери, бігові доріжки, степпери, еліптичні тренажери.
Наступна частина залу - зона блокових тренажерів. Вона призначена для тих, хто підтримує відповідний тонус свого тіла. Ці тренажери допомагають зміцнити загальний фізичний стан організму, завдяки навантаженню на всі групи м'язів. І, нарешті, силова зона. Тут можуть займатися професійні спортсмени або просто фізично сильні люди. Ця зона оснащена інвентарем, що допомагає збільшити м'язову масу: штангами, гантелями, грифами. Гантельний ряд в кращих клубах зазвичай задовольняє вимоги як новачків, так і тих, хто давно захоплений фітнесом. Ідеально, якщо в залі представлені гантелі від 5 до 150 фунтів.
Різноманітність фітнес-програм
У переліку пропонованих програм солідного клубу обов'язково повинні бути тренування на тренажерах TRX, програми Lesmills, Mind body, бойові мистецтва. В елітних фітнес-клубах зараз стали популярними танцювальні напрямки: зумба-фітнес, боді-балет, фітнес-танці. І це не дивно, адже танці - дуже ефективний вид тренувань.
