Занятия фитнесом с профессиональными инструкторами
Как выбрать свой фитнес-клуб? Конечно, в принятии решения учитывается множество критериев, но главенствующими всегда должны оставаться качество услуг.
Многие сегодня не представляют своего образа жизни без посещения фитнес-клуба. И это вполне понятно: занятия фитнесом с профессиональными инструкторами – это путь к совершенству тела, возможность быть красивым и здоровым, общение с единомышленниками. Но как среди многообразия фитнес-услуг, предлагаемых в стране, выбрать свой клуб, посещение которого будет приносить максимальную пользу и хорошее настроение? Давайте разбираться вместе.
«Правильный» тренажерный зал
В принятии решения следует обращать внимание на следующее. Прежде всего, выясните, что из себя представляет тренажерный зал. В лучших фитнес-клубах помещения очень просторные, с высокими потолками, ультрасовременными системами кондиционирования воздуха,оснащеннные профессиональными тренажерами. Имейте ввиду, что тренажеров должно быть достаточное количество, чтобы принять всех желающих даже в периоды прайм-тайм.
По стандартам на один тренажер должно приходиться 5-6 квадратных метров. Правильно оборудованный зал условно можно разделить на три зоны. Первая – кардиозона. Она предназначена для тех, кто приходит сюда укрепить сердечно-сосудистую систему или хочет избавиться от лишних килограммов. Здесь должны находиться велотренажеры, беговые дорожки, степперы, эллиптические тренажеры.
Следующая часть зала – зона блочных тренажеров. Она предназначена для тех, кто поддерживает соответствующий тонус своего тела. Эти тренажеры помогают укрепить общее физическое состояние организма, благодаря нагрузке на все группы мышц. И, наконец, силовая зона. Тут могут заниматься профессиональные спортсмены или просто физически сильные люди. Эта зона оснащена инвентарем, помогающим увеличить мышечную массу: штангами, гантелями, грифами. Гантельный ряд в лучших клубах обычно удовлетворяет требования как новичков, так и тех, кто давно увлечен фитнесом. Идеально, если в зале представлены гантели от 5 до 150 фунтов.
Разнообразие фитнес-программ
В перечне предлагаемых программ солидного клуба обязательно должны быть тренировки на тренажерах TRX, программы Lesmills, Mind body, боевые искусства. В элитных фитнес-клубах сейчас стали популярными танцевальные направления: зумба-фитнес, боди-балет, фитнес-танцы. И это неудивительно, ведь танцы – очень эффективный вид тренировок.
